【癥狀】

1、腹部絞痛：通常是下腹部，有時(shí)疼痛會(huì)像針刺或呈搏動(dòng)狀，甚至很激烈，但通常在排氣或解便后改善。

2、便秘：連續(xù)好幾天都沒有排便

3、不規(guī)則解便習(xí)慣：有時(shí)便秘有時(shí)拉肚子，經(jīng)常是以增加排便次數(shù)且糞便偏軟來表現(xiàn)；另外也會(huì)有解便不乾淨(jìng)的情形（即解完還想再解）。雖然糞便偏軟，但與腹瀉不同，大腸激燥癥不會(huì)造成脫水。

4、里急后重

5、腹?jié)q、經(jīng)常排氣放屁

6、糞便性質(zhì)改變：大便變小、變細(xì)，從硬便到稀便。

【處理】

1、尋找背后隱藏之心理因素（如焦慮、憂郁癥、恐慌），尋求解決資源，保持情緒穩(wěn)定，紓解壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)會(huì)診精神科醫(yī)師。

2、調(diào)整生活型態(tài)：三餐不定、吃飯匆忙且常被工作打斷、邊吃飯邊工作，這種緊張生活方式都可能使癥狀惡化。

3、避免加重癥狀之因子：如乳制品、咖啡、酒精、山梨醇（人工甘味料，通常添加在甜零食，如口香糖）皆會(huì)引起腹瀉。

4、以優(yōu)酪乳取代一般乳制品：腸道中主要的兩種有益菌，分別是嗜酸性乳酸菌(A菌)和比菲得氏菌(B菌)，乳酸菌能分解牛奶中的乳糖為乳酸，幫助鈣質(zhì)吸收與減少胃酸分泌，并能抑制大腸菌、葡萄球菌等有害菌的增生，且利用氨基酸合成各種有益成分，能有效中和有毒物質(zhì)，減少毒素的吸收；比菲得氏菌與乳酸菌同樣有抑制有害菌的作用，對(duì)腹瀉或便秘都有療效，不過不論是乳酸菌或比菲得氏菌在腸道內(nèi)只能生存3~5天，因此要隨時(shí)補(bǔ)充，并創(chuàng)造有利生存環(huán)境。

5、多食膳食纖維：膳食纖維會(huì)被腸內(nèi)細(xì)菌利用進(jìn)行發(fā)酵作用，產(chǎn)生具有刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便效果的有機(jī)酸，這些有機(jī)酸同時(shí)還可以增進(jìn)腸黏膜細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)大腸健康。以下為膳食纖維主要食物來源：

＊穀類：未精制穀類，如糙米、薏仁、蕎麥、燕麥

＊含淀粉根莖類：地瓜、馬鈴薯、芋頭

＊根莖類蔬菜：洋蔥、牛蒡、菊苣、蘆筍

＊蔬菜類：青花菜、花椰菜、菠菜、地瓜葉

＊海藻類：海帶、紫菜、裙帶菜

＊水果類：香蕉、木瓜、蘋果、奇異果

＊蕈類：香菇、白木耳、黑木耳

＊豆類：黃豆、毛豆、乾豆類(紅豆、綠豆……)